Hamilelikte Gaz Sancısı Belirtileri ve Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?
29.09.2023

Hamilelikte Gaz Sancısı Belirtileri ve Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Hamilelikte Gaz Sancısı Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte gaz sancısı, hamilelik sürecinde sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Gaz sancı belirtilerinden ilki karın bölgesinde gözlemlenebilen şişliktir. Gaz sıkışması nedeni ile oluşan bu şişlik, ağrılara da neden olabilir. Oluşan bu ağrılar kramp şeklinde de hissedilebilir. Hamilelik sürecinde yaşanan hormonal değişiklikler göğüs hassasiyetine neden olur. Bu göğüs hassasiyeti gaz sıkışması olarak düşünülebilir. Ancak gaz sancısı kabızlığa veya ishale neden olabilir. Bu gibi durumlarda doğal yöntemleri tercih ederek gazın dışarıya çıkarılmasını sağlayabilirsiniz.

Hamilelikte Gaz Sancısı Nasıl Geçer?

Hamilelikte gaz sancısı çokça rahatsız edici bir durumdur. Bu nedenle bol miktarda su ve lifli besinler tercih edilerek gaz sancısı oluşumu önlenebilir. Hamilelik sürecinde düzenli ve sağlıklı beslenme çokça önemlidir. Sağlıklı beslenmenin yanında porsiyonların küçültülmesi sindirimi sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Yavaş yemek yiyerek hava yutma riskini azaltır ve aynı zamanda gaz sancısının oluşumunu önler. Gaz sancısını geçirmek için bel kemeri ve sıcak su torbası kullanabilirsiniz. Aynı zamanda karın bölgesine nazik ve dairesel hareketlerle masaj yaparak da gaz sıkışmasını geçirebilirsiniz. Yemek yedikten hemen sonra yatay pozisyona geçmemelisiniz. Bu durum gaz sıkışmasına neden olacaktır. Bu nedenle gaz oluşumunu engelleyen duruş pozisyonlarını dikkate alabilirsiniz.

Hamilelikte Gaz Sancısına Neden Olan Besinler Nelerdir?

Hamilelikte gaz sancısı oluşumunu önlemek için beslenme düzeninin değiştirilmesi gerekir. Bunun yanı sıra bazı yiyeceklerin hamilelik sürecinde tüketilmemelidir. Brokoli, karnabahar, lahana, sarımsak ve bezelye gibi yiyecekler gaz sıkışmasına neden olur. Fındık, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler de hamilelik döneminde tüketilmemesi önerilir. Ayrıca acılı baharatlar, çok yağlı yiyecekler ve laktoz içeren ürünlerin tüketilmesi de hamilelikte gaz sancısı yaşanmasına neden olur.

hamilelikte neler yenmeli

Hamilelikte Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte gaz sancısı, karın bölgesine yapılan nazik bir masaj ile geçirilebilir. Aynı zamanda sıcak su torbası yardımıyla da gaz sancısı hafifletilebilir. Gaz sancısının geçirilebilmesi için vücudun rahatlaması oldukça önemlidir. Bu nedenle düzenli olarak hareket edilebilir ve yoga gibi vücut rahatlığı sağlayan aktiviteler yapabilirsiniz. Gaz sıkışması oluştuğunda alınan ılık duş da gaz sıkışmasını olumlu yönde etkiler. Ancak şiddetli gaz sancılarında doktorunuza danışabilirsiniz.

Blog Son Eklenenler
Yenidoğanlar İçin İdeal Uyku Ortamı Nasıl Oluşturulur?
25.02.2025
Bebeklerin sağlıklı gelişimi için uyku, beslenme kadar önemlidir. Yenidoğan bebeklerin huzurlu bir uyku uyuması, fiziksel ve zihinsel gelişimleri açısından kritik bir rol oynar.  Detaylar yazımızın devamında..
Yenidoğan Sarılığı Nedir? Bebeklerde Sarılık Belirtileri
25.02.2025
Yenidoğan sarılığı, bebeklerin ciltlerinde ve göz aklarında sarımsı bir renk değişimi ile kendini gösteren yaygın bir durumdur. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde ortaya çıkar ve genellikle 2-3 hafta içinde kendiliğinden düzelir. Detaylar yazımızın devamında..
Doğum Planı Nedir ve Nasıl Hazırlanır?
25.02.2025
Doğum planı, anne adaylarının doğum sürecini daha bilinçli ve kontrollü bir şekilde yönetmelerine yardımcı olur. Bu plan, doğumun nasıl gerçekleşmesi gerektiği, hangi yöntemlerin tercih edildiği hakkında bilgiler için yazımızın devamını inceleyebilirsiniz.
Mamajoo Emzirme Ürünleri Hayatı Nasıl Kolaylaştırır?
25.02.2025
Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için emzirme süreci büyük önem taşır ve bu süreç her anne için aynı derecede kolay olmayabilir. Detaylar yazının devamında..
Emzirme Sürecinde Annelerin En Çok Sorduğu Sorular ve Yanıtları
10.01.2025
Emzirme sürecinde annelerin en çok sorduğu sorular ve yanıtları her anne tarafından merak edilir.  Detaylar yazımızın devamında...
Bebeklerde Tamamlayıcı Beslenme Nedir?
10.01.2025
Bebeklerde tamamlayıcı beslenme, ilk 6 ay anne sütünün ardından katı veya yarı katı beslenme sürecine geçildiği dönemi tanımlar. Detaylar yazımızın devamında...
Bebeklerde Doğru Tırnak Kesimi Nasıl Yapılmalı?
10.01.2025
Bebeklerde doğru tırnak kesimi oldukça zor olabilir. Bu durumda bebeğin dikkatini dağıtarak tırnak kesilebilir. Tek başınıza bebeğin tırnaklarını kesmekte zorlanabilirsiniz. Detaylar yazımızın devamında...
Bebekler ve Evcil Hayvanlar Birlikte Güvenle Büyüyebilir mi?
10.01.2025
Bebekler ve evcil hayvanlar birlikte güvenle büyüyebilir. Bu noktada bilinmesi gereken önemli hususlar vardır. Detaylar yazımızın devamında...
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.