Emziren Anne Beslenme Listesi
Emziren annelerin sütünün kesilmemesi ve artması için beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekir. Uzmanların tavsiye ettiği emziren anne beslenme listesi ve önemli detayları;
Emziren Anne Beslenme Listesinde Olması Gerekenler
Günde en az 3 litre su
Süt artırmaya yardımcı ıhlamur ve rezene gibi bitkisel çaylar
Mevsime uygun, gündelik ve taze meyve sebzeler
Karbonhidrat, protein, vitamin, yağ ve mineral değeri yüksek besinler
Protein değeri yüksek kırmızı et, balık, tavuk ve baklagiller
Günde en az 3 porsiyon süt, peynir, yoğurt ve kefir gibi süt ürünleri
Fındık, ceviz, badem, kuru meyve, taze meyve ve yoğurt gibi ara öğünler
Gaz yapan besinleri mümkün olduğunca azaltmak ya da bu tür yiyecekleri kimyonla birlikte tüketmek
TR − TL
